疲れやすいなら筋トレしよう

中松です。今日のコンテンツは

「疲れやすいなら筋トレしよう」になります。

人間、時間は誰でも平等です。

でも、同じ１日でもたくさん活動できる人もいれば、
疲れてしまってあまり活動できない人もいるわけです。

その差は一体何か？

というと、やはり「体力」です。

年配の方でも体力があれば活動的です。

逆に、若い方でも体力がないと、
すぐ疲れてしまいます。

体力があればとにかくお得なので、
これはたくさんあって困ることはないといえます。

では、体力を手っ取り早くつけるには
どうしたらいいのか？というと
「筋トレ」です。

筋肉があると、同じ体重でも
動かす際の負担が減るわけです。

ご自分の体重に合わせて、
適度に筋肉を付けておくと良いです。

疲れにくくなり、
たくさん活動できるようになります。

疲れにくく活動できる　＝　疲れにくい　＝　体力がある

こういう感じです。

ちなみに、ダイエットに成功したけど、
疲れやすくなってしまった…。

こんな経験がある人はいませんか？

だいたいが脂肪だけでなく、
筋肉も落ちてしまっているのが原因です。

こういう場合でも筋トレを頑張れば、
体力は再び戻ってくるので大丈夫です。

むしろ、脂肪はすでに落ちているわけです。

そこから筋肉が戻れば
ダイエット前よりも体力がある状態になれます。

筋トレが苦手な場合は
ランニングやあるいは歩くだけでも効果があります。

が、やはり即効性が高いのは筋トレだと思います。

私も最近少し運動不足気味です。

疲れにくい体に戻すためにも、
筋トレを再開しようと思います。

筋トレって面白いです。

疲れにくい体にするためにやることなのに、
それをするとすごく疲れるんですから(笑)

それを繰り返していくと、
だんだんと筋肉がついてくる。

疲れにくくなってくる。

ん～、人間の体の仕組みって面白いです。